馬甲線是一款專門為安卓用戶打造的鍛煉軟件。所謂的馬甲線是平坦腹肌的最高境界,相信很多人都喜歡擁有完美的身材吧,喜歡的話就來一起學習鍛煉吧。
馬甲線平坦腹肌的最高境界,此款APP將助你輕松練出馬甲線,高清教學視頻,誘人心動大獎,罕見任性徽章,酷炫動畫讓你用一次就愛不釋手!
馬甲線APP軟件特色:
【因為喜歡,所以堅持】
每日打卡不間斷,讓健身運動成為習慣 。
每期限制三次請假機會,讓你變得更自律
【因為愛,所以了解】
隨時反饋動作難易,幫助你及時調整健身計劃 。
動作次數及間歇時間統計,讓教練更清楚你的身體狀態 。
海量數據分析,幫你制定給適合你的運動方案 。
【關心,無處不在】
動作間歇時間手動調整,讓你精力充沛的完成每一個動作 。
加入全新的推送機制,更充分的提醒教練和學員 。
為女寶寶們提供更貼心的呵護,推出瑜伽課程和大姨媽生理假期,跟痛經say no!
【經典定制課程】
抹平小肚子
戰勝頑固脂肪
產后極速恢復
肩背氣質提升
全身動能激活
全身極速燃脂
所有課程均可以讓私教在線定制計劃,滿足你不同強度的需求。
馬甲線怎么練:
馬甲線鍛煉方法1::準備一張沒有滾輪的椅子,人坐于椅子的前1/3部分,兩手放于椅面兩側以保持身體平衡,兩腳并攏,收緊腹部,上半身稍微往后傾(用沒有滾輪的椅子是為了避免做后續動作時出現不平衡導致受傷)。
馬甲線鍛煉方法2:收緊腹部后,兩腳并攏屈膝抬高到至少和椅面同樣的高度,再放下雙腳踩地,抬高放下來回做10-12下為1個回合,共做3個回合。提示:做的過程中背部可稍微靠椅背,可以比較省力,這個動作可以鍛煉腹部肌力。
馬甲線鍛煉方法4:準備一張沒有滾輪的椅子,人坐于椅子的前1/3部份,兩手放于椅子兩側保持身體平衡,兩腳并攏,收緊腹部,上半身打直。
馬甲線鍛煉方法5:右腳屈膝抬起,同時保持左腳打直,再換抬起左腳,右腳打直,就像騎腳踏車那樣,做的過程中背部稍微后傾但不拱背,兩腳交替來回做10-12下為1個回合,共做3個回合,這個動作可以訓練腹部肌力。
【更新日志】
V3.3.4(2016-12-14)
【改進】購買私教計劃并提交身體數據問卷之后,用戶可以自己選擇教練和訓練開始日期
【修復】購買之后私教頁沒有立即刷新的bug
V3.3.3
【美化】私教頁全新改版,更清晰的課程規劃。
【優化】“我的”中增加我的訂單欄目。
【新增】“我的”中新增優惠卷欄目,參與活動獲取優惠卷。
V3.3.0
【圖標】付費用戶及會員增加VIP專享頭像圖標,展現你的不一young!
【首頁】運動、飲食打卡界面數據調整統一,讓你更清楚的了解運動及飲食計劃。