早睡早起app是一款手機鬧鈴軟件，為了幫助用戶養成良好的規律生活，在這里設置好你的鬧鈴計劃后，到時間系統便會自動提醒，需要完成它顯示的拼圖小任務之后才可以停止鬧鐘，提供每天不一樣的叫醒服務，同時晚睡時會自動統計，協助你分析自己晚睡的原因，讓你養成早睡早起的好習慣。

【軟件功能】

　　鬧鈴解鎖：獨特的鬧鈴拼圖解除方式；

　　鬧鐘限制：早起鬧鐘的時間調整范圍為5點-8點，早睡鬧鐘，范圍為9點-11點；

　　了解到你關注的健康知識點，養成健康自律的生活；

【軟件亮點】

　　擺脫更多依賴，不用沉迷于刷手機，讓你有良好的早睡習慣；

　　幫助你可以改善睡眠時間和作息時間，提高你的睡眠質量；

　　清楚了解睡眠時間，用戶每天的睡眠情況都可以在這里詳細記錄；

【早睡早起對身體的好處】

　　1.快樂感增強，最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。

　　2.學習成績更好，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。

　　3.身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。

　　4.上午的學習和工作效率較高，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。

　　5.做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加注重細節。頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。

　　6.患抑郁癥的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑郁癥的一大原因。

　　7.早睡早起的人為人更加和諧，不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。

【如何做到早睡早起】

　　1.把床和娛樂的地方剝離，不要在床上打游戲，看電視劇等，床就是睡覺的地方，不是娛樂工作的地方，一直處于興奮狀態，會讓你遲遲無法入眠。

　　2.睡覺前做一些運動，讓身體疲憊，這樣身體在晚上就會達到疲勞的狀態，讓你快速入睡。

　　3.睡前泡澡，讓身體浸在熱水中，放松舒緩身體，在熱水的包裹下你全身肌肉不再僵硬，松弛下來，神經放松。

　　4.做任何事情都要有目標，目標是我們做事情的最直接動力。所以當你決定早起的時候，一定要給自己想好目標，讓自己知道早起要做什么。

　　5.可以和家人朋友一起打卡，每天約定一起早起，相互監督，如果睡懶覺將會受到懲罰，這樣起床會更有動力。

【更新內容】

　　v2.2：

　　1.修復網絡問題

　　2.優化用戶體驗