GoFit開練是一款優質的健身服務軟件，它是專門為健身愛好者打的，致力幫助用戶更好的塑造身材。軟件為用戶提供了許多有關健身的功能，大家可以在這里快速記錄數據，創建計劃，跟蹤效果，健身打卡等，并且上面還有各種健身大佬分享出來的訓練計劃，方便大家進行參考。當然自己也可以生成適合自己的訓練計劃， 找到這自己最合適的健身之路。

【軟件功能】

　　【訓練計劃】國內外大佬訓練計劃分享，一鍵跟練。還能快速生成自己的重訓計劃，下次訓練直接套用。

　　【健身記錄】快速記錄當前訓練數據。動作，組數，次數，熱身，遞減，超級組通通不在話下。

　　【豐富動作庫】300+常見訓練動作，覆蓋各種健身器材，持續更新擴展。

　　【統計分析】智能分析你的歷史訓練數據，根據時間、部位、動作等多個維度提供可視化圖表，助你快速復盤。

　　【終身云備份】一鍵登錄，多端同步，阿里云加持，數據永不丟失。

【健身的好處】

　　1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能?？茖W實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7～8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

　　2、健身長跑有利于防病治病。健身長跑使血液循環加快，對排泄系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

　　3、健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據醫學專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內釋放一種多肽物質——內啡吠，從而使人產生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收。

　　長跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

　　4、健康長跑需要注意速度的快慢，盡量保持在自己身體所能適應的速度，切忌過于猛烈的快速長跑，尤其是不經常跑的，初次可能會在次日手腳酸痛，因為劇烈運動產生的乳酸造成。

【健身注意事項】

　　1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

　　2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。

　　3、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

　　4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

　　5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進?；加泻粑到y疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

【軟件評測】

　　作為一款專注于健身的應用，開練在幫助用戶塑造理想身材方面表現出色。通過詳細的訓練計劃和指導，用戶可以有效改善身體各個方面，促進血液循環，提高肺氣量，增強心肌力量等。我個人在使用過程中發現，該應用不僅注重健身效果，還特別注重用戶的舒適感和健康狀況，提供了各種適合不同體質的運動方案，讓每位用戶都能在輕松愉快中進行健身。

　　開練還具有智能跟蹤功能，能夠記錄用戶的訓練數據并根據個人表現調整訓練計劃，幫助用戶更好地達到健身目標。此外，應用界面設計簡潔直觀，操作便捷，讓用戶能夠輕松找到所需功能。開練是一款值得信賴的健身軟件，無論是健身初學者還是健身愛好者都能從中獲得豐富的健身知識和全面的指導。

【更新內容】

　　v5.1.6：

　　冬訓肯吃苦，開春猛如虎！

　　-抬手即可開練，支持iwatch訓練，適配「跟練」和「記錄」兩種模式；

　　-忘記訓練？不存在的！開啟小組件，健身計劃天天見；

　　-修復了一些你意象不到的Bug。

　　v5.1.5：

　　沒有好身體，怎么做牛馬！速速開練，身體由你掌握！

　　-抬手即可開練，支持iwatch訓練，適配「跟練」和「記錄」兩種模式；

　　-忘記訓練？不存在的！開啟小組件，健身計劃天天見；