懶人Club是一款非常不錯的運動健身服務軟件，該軟件將通過醫療與健身相結合的科學健身方法，以此來讓用戶能有一個極致的健身體驗，這里有著專業的健身教練，會根據用戶的情況專門定制專屬的訓練計劃，讓訓練更加的科學有效，幫助用戶用最合適的方法來照顧自己的健康。

【軟件特色】

　　按次購買：按次消費，無須辦卡

　　醫健結合：全行業專業的運動醫療團隊提供優質、及時的運動醫療保障

　　運動福利：多重福利疊加，邊運動邊享受

　　專業教練：專業的運動助手團隊，提供優質的健身服務體驗

【熱門課程】

　　減脂塑形

　　增肌訓練

　　體態調整

　　孕前產后

　　格斗健身

　　康復訓練

　　頸肩腰腿痛

　　脊柱側彎

【健身的效果】

　　健身是一中對身體健康有好處的體育項目，在健身中有著非常多的項目，分別會從不同的方面來提升自己的能力，從而使自己的身體更加的強健，并且還能夠很好的緩解自己的壓力，對人體有著非常多的效果，促進身體的健康，下面就讓小編來為大家介紹一下健身的效果。

　　1、主觀感覺：如果運動負荷安排適宜，則鍛煉者的主觀感覺應該是精神飽滿，體力充沛，倍感舒服，渴望運動。

　　2、排汗量：當運動負荷適宜時，人體可有微汗或中等程度的出汗。如果負荷過大，機體過于疲勞，則鍛煉者會滿頭大汗，渾身濕透。當然，排汗的多少還要視氣溫、氣壓、風速以及飲水而定。

　　3、情緒：情緒是人身體健康的“晴雨表”，同時也是衡量人體承擔負荷情況的一種主觀指標。一般來說，人體具有運動的需要，當這種需要得到滿足時，人就會產生愉快的情緒體驗。

　　4、食欲：人體在從事體育鍛煉過程中，其能量消耗是很大的。一般來說，如果運動后生理反應正常，健康狀況良好，人的食欲是很旺盛的，食量也會加。

　　5、睡眠狀況：如果身體鍛煉負荷適宜，一般應睡眠良好，睡得很沉，較少做夢，覺醒后感到精力充沛，處于良好的工作和應激狀態。

　　6、工作效率和生活能力：如果健身負荷適宜，在工作和生活中就會精力旺盛，思想集中，思維敏捷，記憶清晰，求知旺盛，適應能力強，有信心，生活能力強。

【健身的注意事項】

　　在健身中有些用戶會毫無目的的去進行，從而會有這錯誤的運動習慣和動作，這樣子健身不僅很難達到健身的預期效果，反而還會對自己身體的一些方面產生損傷，導致自己的健身毫無用處，以此在健身中我們還是需要注意一下健身的方法的，下面就讓小編來為大家介紹一下健身的注意事項。

　　1、冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

　　2、衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。

　　3、環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

　　4、鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

　　5、應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進?；加泻粑到y疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

【更新內容】

　　v6.8.55：

　　一些體驗優化