戒煙打卡APP是一款專門為想要戒煙的小伙伴量身定制的自律打卡軟件，用戶通過軟件可以給自己設置一個戒煙計劃，每天完成任務就可以通過軟件打卡。大家可以將自己每天抽煙的數(shù)量、時長等都記錄其中，從而生成自己的動態(tài)吸煙數(shù)據(jù)，時刻觀察自己的戒煙情況，同時還能根據(jù)用戶的戒煙數(shù)據(jù)提供高效戒煙方案，有需要的小伙伴快來下載體驗吧。

【軟件功能】

　　1、為用戶打造更適合自己的戒煙計劃，嚴格按照計劃執(zhí)行一段時間就可以看到成效。

　　2、隨時查看自己的戒煙記錄，讓煙民們享受更高效安全的戒煙方式，幫助用戶成功戒煙。

　　3、深受用戶歡迎，這里的方法都是經(jīng)過驗證確認有效的，也可以在社區(qū)內(nèi)交流戒煙經(jīng)驗和心得。

【軟件特色】

　　1、是一款非常專業(yè)的戒煙應用，對廣大煙民來說，戒煙是非常痛苦的。

　　2、運用極端的手法戒煙可能還會取得相反效果，這款APP就為大家?guī)砹藢I(yè)的戒煙方法。

　　3、可以讓用戶更快更輕松的戒煙，提高用戶的自律自覺，成功戒煙。

【吸煙有哪些危害】

　　1、對呼吸系統(tǒng)的損害：焦油中的有毒氣體和顆粒隨著抽煙進入肺部，損害肺部，不僅增加肺癌的風險，還會增加肺炎、支氣管炎和肺氣腫的風險。研究表明，抽煙者容易患普通感冒和流感。

　　2、對心血管系統(tǒng)的損害：抽煙會大大增加中風、心臟病、主動脈瘤、猝死等心血管疾病的風險。還會增加外周血管疾病(血液循環(huán)不良)和動脈硬化的風險，降低高密度脂蛋白的含量。

　　3、對肌肉和骨骼系統(tǒng)的損害：抽煙與女性骨質(zhì)疏松癥有關。抽煙使身體變瘦，抽煙會使女性更年期提前，這兩者都是導致骨質(zhì)疏松的因素。

　　4、其他影響：抽煙者胃潰瘍風險高。而吸煙者往往患有白內(nèi)障和黃斑變性，這是老年人失明的主要原因。研究表明，抽煙者比不吸煙者更容易產(chǎn)生皺紋，而且皺紋更深。

【戒煙的方法】

　　1、心理治療：戒煙者一定要有堅強的信念和意志，懂得自我暗示，對戒煙的好處有清醒的認識，做好充分的思想準備。如果他們想抽煙，可以轉(zhuǎn)移注意力，比如看書，看電影。

　　2、替代療法：在戒煙的過程中，如果你想抽煙，可以通過吃一些零食或糖果來代替想抽煙的感覺。

　　3、藥物治療：如果患者戒煙特別困難，必要時可在醫(yī)生指導下，使用尼古丁替代藥物，如尼古丁貼片、尼古丁口香糖等，幫助其戒煙。