秀健身APP是一款非常專業的運動健身軟件，這里有豐富的健身課程和健身論壇，幫助用戶學習各路大神和專業健身教練的健身方法，正確的健身姿勢才有效果且不會對身體造成傷害，還可根據用戶個人的身體數據，制定專屬健身方案，并根據每個人的不同情況，推薦健身時期的飲食，好身材吃出來！如果你也是熱愛健身的小伙伴，那就加入我們吧！

【功能介紹】

　　轉發功能，用戶可以將健身秀網絡大賽進行分享轉發。

　　添加好友，用戶可以在線添加更多有趣或是厲害的達人。

　　比賽實時投票進行排名，用戶可以在名次和最新里面查看。

　　報名功能，用戶選擇比賽界面就可以直接進行報名參賽。

　　拍照攝影功能，可以直接在軟件內進行拍照秀身材。

　　評論功能，用戶可以在健身達人的動態底下進行評論。

【軟件特色】

　　用戶可以參與賽事贏獎金，還能進行抽獎。

　　擁有豐富的健身話題，讓用戶學習更多的健身技巧。

　　為用戶推薦了各種健身餐，輕松吃出好身材。

　　隨時查看關注的達人，及時獲取最新的信息。

　　用戶可以自己發布健身方案，讓各路大神來評價。

　　各種大賽隨意報名參加，不需要用戶支付費用。

【男性健身時要注意什么】

　　1、健身前可以抽出10分鐘的時間，來拉伸背部腰部和頸部肌肉，通過轉動頭部和肩膀的方式，防止頸部受到扭傷。腳往后拉10秒鐘能夠防止腳扭傷。盡量選擇有鞋幫的鞋子，能防止腳踝受傷。運動前拉伸鍛煉全身的肌肉，能防止局部受力所引起的韌帶和肌肉拉傷，通過拉伸腳踝能增強關節活動的力量，防止腳部關節及韌帶拉傷。每次健身前，應該選擇有足弓保護或者鞋墊的鞋子，能防止肌肉過分不協調，而出現的疼痛感。做完整的熱身以及放松運動，能夠防止全身骨關節出現骨折。

　　2、要根據自身特點來選擇合適的健身項目，不能超過身體負荷，調整好運動量。當讓身體感覺到稍微出汗發熱以及舒適感為止，不能盲目的為了提高身體抵抗力和免疫力，而盲目的做劇烈運動。若是運動過程中，出現了腦部缺氧，應該立即停止，降低頭部的位置，讓大腦得到充足血液的供應。

　　大量排汗，如果沒有及時補充水分的話，可能會引起身體虛脫，期間盡量不要喝含有咖啡因的飲料，不然會引起血管的收縮，從而導致心肌缺血。健身時出現不適感，應該及時選擇空氣流通的地方休息，減少不必要的走動和說話，運動過程中，出現暈倒情況時，應該立即尋求醫生幫助，同時要觀察患者是否還有心跳、呼吸以及脈搏。若是已經沒有了，應及時進行心肺復蘇以及人工呼吸等。

　　3、健身后應該多注意休息，活動失職緩解疲勞感，盡量不要吸煙，不然因為供氧不足，而出現全身無力以及胸口悶痛。休息后仍然感覺到身體不適感或者頭疼頭暈，食量明顯減少，應該及時去醫院做檢查。運動時大量出汗會出現口干舌燥，喝水越多出汗就會越多，同時身體里面的微量元素和電解質，也會跟隨著流失，運動完成后，應該選擇運動飲料或者淡鹽水，來補充電解質以及能量。

　　4、健身后不能立馬貪涼，以免讓寒氣入侵身體，導致體寒，防止出現感冒。另外，要注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜和水果。

【經常健身有什么好處】

　　1、適當的運動可以鍛煉人體的心肺系統。無論是高強度的無氧運動，還是舒緩的有氧運動，都能夠使心臟周圍的血管得到有效的鍛煉，還能夠增加人體的肺活量。有益于心肺系統的運動有這些，自行車、游泳、仰臥起坐等。經常做這些運動，會提高你的心肺的功能。

　　2、

　　通過健身可以改變人的外貌嗎？大家一定不相信。但是，小編很鄭重地告訴大家，健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之后、外貌自然而然會得到改善。

　　3、健身可以改變人的身材。當人們要減肥的時候，第一選擇當然是運動。運動能夠幫助人體燃燒多余的脂肪，每天保持至少三十分鐘的有氧運動，這樣的時間才可以很好地消脂。

　　無氧運動可以給人體塑形。主要是通過幫助人體增長肌肉而給人體塑形。想要更好更快地增長肌肉，就要先用無氧的運動將肌肉纖維撕裂，當肌肉纖維在自我修復的時候，肌肉就會變大。

　　4、健身不但可以改善人的體形，還可以改善一個人的心態。當你每天都堅持用運動鍛煉著自己的身體的時候，得到的不僅僅是毅力，還有對美好自己的追求。健身，可以點燃人類對生活的熱愛。

　　5、健身可以讓人體的力量得到提升。如果你想擁有“大力士”般的力量，不想成為“豆芽菜”身材的人，就可以進行一些運動了。沖刺跑、深蹲、俯臥撐、杠鈴、啞鈴、引體向上等無氧運動都可有效增加你的爆發力。

【更新說明】

　　1、優化傭金功能

　　2、課程詳情新增倍速功能

　　3、修復部分BUG