卡路里減肥助手APP作為一款專為減肥瘦身人士設計的體重管理工具，憑借其個性化服務和科學的減肥策略，在眾多健康管理應用中脫穎而出。通過輸入個人的體重、身材等基本信息，用戶可以獲得一套量身定制的減肥飲食方案與運動計劃。此應用程序旨在幫助用戶了解正確的減肥方式，掌握各種食物的營養成分，并通過記錄每日卡路里消耗情況，讓用戶更加清晰地認識到自己的減肥進度?？防餃p肥助手還提供了豐富的減肥教程，覆蓋了飲食調整、運動鍛煉等多個方面，確保每位用戶都能得到全面且有效的減肥指導。

　　為確保減肥計劃的有效執行，卡路里減肥助手APP還引入了一系列智能化功能。用戶可以輕松查看每日能量攝入的數據統計，以及食物的營養成分分析，幫助用戶更好地規劃每日餐食。應用程序還具備簽到功能，鼓勵用戶堅持每天使用并記錄相關數據，以此形成良好的生活習慣?？防餃p肥助手還提供了學習板塊，用戶可以通過在線學習的方式了解如何計算食物的能量含量，以及食物中各種營養素的作用和重要性。學習過程中，系統還會給出答題反饋，有助于用戶加深理解并鞏固所學知識。

【功能介紹】

　　系統會根據你的飲食計算能量的含量數據；

　　能夠清楚的看到天數的簽到情況，快速查看數據；

　　提供了合理的能量攝入量數據，方便您進行飲食；

　　能夠快速查找到更多的食物的能量，時刻學習數據；

　　在線就可以學習食物能量含量的計算，方便查看；

　　隨時都能夠記錄學習的成績，系統提供題目的答案；

【軟件特色】

　　隨時都可以進行學習，充分掌握食物中的營養成分；

　　能夠看到詳細的營養分析數據，能夠掌握食物的營養含量；

　　實時提供飲食的分析數據，查看到營養的占比；

　　每天都有飲食建議，方便您根據建議就餐；

　　有效的提高對于食物的營養，有效控制飲食；

【肥胖的危害】

　　1、肥胖者易患癌癥

　　根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經后乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌癥的患病率就越高。

　　2、導致各種血管疾患

　　肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。

　　3、易誘發糖尿病

　　糖尿病是一種十分危險的疾病，但你知道嗎？肥胖的人更容易患上糖尿病哦，雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。

　　4、易引起運動系統疾患

　　我們身體骨骼都存在一定的壓力將限制，如果身體過于肥胖就容易導致骨骼、關節出現疾病。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。

　　5、導致血脂異常

　　肥胖者，特別是腹型肥胖者比普通人更容易表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白異常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

　　6、增加患高血壓的概率

　　肥胖與高血壓密切相關。在40—50歲的肥胖者中，高血壓的發生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人，發生高血壓的機會是體重正常者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。

　　7、增加心臟負荷

　　有人發現，肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔，造成心臟損害。

　　8、導致脂肪肝

　　大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所，然而肝內并沒有多少多余空間來儲存它。

　　9、引起骨關節疾病

　　肥胖可能引起的骨關節疾病主要有三種：骨性關節炎、糖尿病性骨關節病和痛風性骨關節病。其中發生最多、危害最多的是骨性關節炎。肥胖引起的骨性關節炎主要影響膝關節，其次可影響髖關節及手指關節等。

　　10、阻礙營養吸收

　　肥胖是一種營養障礙。長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養良好。其實，肥胖并不等于營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。

【肥胖人群的注意事項】

　　1、吃飯七分飽就好，切記貪心

　　不管吃什么七分飽就好了，吃七分飽就要求吃的時候吃飯的速度不要過于快。因為人吃飽了是需要大腦的神經系統來進行傳達的，而如果你吃得過快，那么可能你已經吃飽了，而腦神經還沒有發出已經吃飽了的指令，等其發出已經吃飽了的指令的時候你可能不知道已經多吃了多少了呢?所以吃飯的時候一定要控制進食的速度。

　　2、飯前先喝點湯

　　飯前先喝點湯食或者喝點水可墊墊肚子，可有效的減少主食的量。當然了在喝湯之前最好先過濾掉湯中的那一層油，否則你喝了過多的油水還是照樣胖。

　　3、控制副食

　　很多女孩都有沒事的時候吃點零食的習慣，認為說正點吃飯的時候少吃點就行了。錯誤的認為瓜子，糖果，果汁等食物不頂飽因此熱量就不會太多，多吃了也不用擔心肥胖的問題。事實上這些小零食恰恰是很多女生肥胖的最大元兇之一呢?所以對于肥胖女孩們而言平時一定要減少零食的攝入量，如果你實在想吃零食的話，那么吃點水果，或者喝點茶就好了，不要在選擇進食任何食物了，因為任何食物都是有熱量的。

　　4、平時飲食盡量以青菜水果為宜

　　要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建議平時飲食盡量以青菜水果為宜。因為青菜水果是維生素，微量元素，食物纖維最多的食物之一，這些食物不僅能增加飽腹感，同時還具有降低血脂，維持身體正常代謝的作用。同時還要注意健康的烹調方法，比如說盡量少用高油爆炒，可以選擇涼拌的烹調方式，這樣可以減少油脂的攝入，盡量選擇植物油而減少動物油的攝入等等。

　　5、找一個人一起就餐

　　研究發現女性在就餐的時候身邊如果有一個心儀的異性的話，就會不自覺的放慢就餐的速度，同時還能減少食物的攝入。當然了這個人最好是那種平時本身就吃得相對比較少的人。如果找一個平時就喜歡大口吃肉，飯量很大的人一起就餐的話，那么無遺是會讓你吃得更多，更容易引起肥胖的問題。

　　6、拒絕夜宵

　　很多女生特別是在熬夜之后都喜歡喝點甜湯或者吃包方便面，燒烤，牛奶，面包等食物當夜宵。事實上臨睡前幾乎沒有運動了，此時吃下去的食物最終只能變成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要給自己任何借口吃宵夜了。

　　7、注意科學的飲食搭配

　　有人說自己平時明明都是不吃肉，不吃主食的可為什么還會發胖呢?事實上這是由于你平時不當的飲食結構引起的，從健康的角度上說要減肥，保持良好的身材并不是一味的拒絕肉類，而是應該注意科學的飲食搭配，注意各種食物營養素的均衡搭配這樣才有助于保持好身材。

【更新內容】

　　v2.7.6：

　　增加了更多的食物數據，修復了BUG，增加了輕斷食的食譜

　　v2.7.2：

　　根據私隱政策條例進行了優化