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1、國家層面。通過立法,重視防控,改善環境,減少大氣污染。
2、重視全民健康教育,采取不同的教育方式,提高人們對健康生活和增強體質的理念。
3、戒煙,通過任何方式吸食或者使用煙草都會導致癌癥,90%的肺癌是由煙草引起。
4、預防感染,宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的發生與感染有關。
5、保持合理的體重和腰圍,肥胖的人較其他人群更容易患癌。
6、科學的運動,任何種類的運動都有助于減低患癌的風險,應該在日常生活中加入運動,有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。
7、合理膳食,選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物。另外吃多種不同種類的蔬菜、水果、全谷和豆類食物,避免食用加工的肉類,限制食用高鹽的食物。
8、限制飲酒,為了癌癥的預防,盡量不要飲酒.如果飲酒,則應該限制每日的飲酒量。
9、母乳喂養,母乳喂養有助于母親預防乳腺癌的發生。
10、平衡心態、心理健康,心理健康是戰勝疾病的良藥,不良情緒可能是一種促癌劑。
11、定期進行體檢,通過定期去體檢發現身體存在的異常以及癌癥的危險因素,通過及時的調整治療,降低患癌的風險。另外,定期體檢可以實現早發現、早診斷、早治療。
12、治療癌前病變,比如結腸息肉是結腸癌的癌前病變,通過切除息肉,能夠達到預防結腸癌的目的。
【保證良好、充足的睡眠】睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
【保持樂觀情緒】樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態,相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
【多參加運動】研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可,晚餐后散步就很適合。
v4.5.4:
1、不再支持IM聊天;
2、小日常和抗癌經驗分開展示;
3、修復了小日常圖片點擊放大閃退的問題;
v4.5.3:
根據北京市通信管理局通知,修改了一些問題。
v4.5.2:
修復了一些bug,改進產品質量,提高用戶體驗
v4.5.1:
修改閃退的bug;增加第三方商城直達功能
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1、小日常模塊更新,增加用戶易用性。
2、閃退bug修改。