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1、要想打好網球,就需要摒棄訓練中的壞習慣,在平時的技術訓練中,球還沒喂給你之前,你就知道了來球的方向,或者你回擊了一個別人喂給你的球,但接下來卻沒有人連貫地把球再次回擊到你的底線位置,你僅僅擊球就可以了,而用不著考慮其他,長此以往地如此訓練,你將會逐漸養成許多壞習慣。
2、用意念方法,在大腦默念正確的動作,按照動作的要求,邊默念,便做動作,在揮擊時,設想確有其球,保持正確的位置和準確的擊球點,由慢到快的反復作徒手揮拍動作的練習,直到動作被熟練、自如的掌握,達到動作定型。
3、拋球不穩定會影響發球的穩定性。練習拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間,或在戶外靠近建筑物的地方,或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球,用拍子伸向前方來確定一個點或線,并注意這個點或線與參照物的關系,然后進行反復練習拋球,使球總能拋到那點或線上。當把球每次拋到這個位置上時,即可揮動球拍,但不是去擊球,目的是幫助改進發球節奏。同時,球拋起后,可讓它直接落地,以檢查是否拋在身體的前側方。
4、對墻練習是練習基本功的最好方法,墻是理想的陪打者。不但初學者進行練習對墻練習,即使職業選手也常用對墻練習,以達到學而時習之的目的。對墻練習比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術都能對著墻練。但是,對墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球,結果球回來得太快,以致沒有時間作好下次擊球的預備姿勢。
1、經常從事網球運動,對運動系統能起積極的促進作用。打網球可以使骨骼的新陳代謝加強,骨骼的血液循環得到改善,使骨骼更加粗壯、堅固。打網球可以使肌纖維變粗,肌肉變得更加結實,力量增強,反應迅速、準確、協調。經常打網球可使關節更加靈活,能承受更大的負荷,關節活動的幅度加大,身體動作更加舒展。
2、打網球一般都在室外進行,經過一天的緊張工作和學習,身體與精神都感到有些疲勞,這時如果去參加網球活動,展現在我們面前的往往是一幅自然畫卷。當我們站在網球場上時猶如投身在廣闊的天地之中,既有搏擊天空的豪情,又有心曠神怡的自由之感,在這種優美的環境中打網球心情自然舒暢。再者,網球運動的活動內容豐富多彩,時而在底線對攻,時而上網截擊,跑、跳、移動、揮等各種動作集于一體,參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個動作之中。一種美好的心情,比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、人的衰老、死亡是不可抗拒的,但推遲衰老、延年益壽是可以爭取的。參加網球運動能使人推遲衰老、延長壽命。如前所述,打網球能改善神經、運動、呼吸、循環等系統的功能,使機體的各器官保持生命力,這必然對中老年人的常見病有預防功效。網球多在露天環境中進行,空氣清新、宜人,心情輕松、愉快,很容易消抵中老年人的暮年之感,忘掉年齡而回到年輕時代。經常打網球可使人變得靈活、敏捷、矯健、富有生氣。
4、少年兒童身體的各個器官都處在生長發育階段,體型、骨骼、肌肉、內臟功能、神經系統等都會有顯著的變化,且可塑性大。參加網球活動,新陳代謝比較旺盛,各個器官、系統都要積極地參與,這對發育還不太成熟的器官是一種很好的促進作用,時間一長,這些器官就發育得很完善。
v3.3.2:
1、分銷商品火熱上線
2、修復已知bug
v3.3.0:
1.場館功能調整
2.定位功能優化
3.修復已知BUG
v3.2.9:
1、修復部分機型無法正常安裝
v3.2.7:
1、星火禮盒全新升級 ,
2、優化淘汰賽/小組賽的展示,
3、修復已知bug